fokinoschool3

Норматив ГТО «Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)»

Ступень ГТО Возраст мужчины женщины
б с з б с з
IV ступень 13-15 лет 30 36 47 25 30 40
V ступень 16-17 лет 30 40 50 20 30 40
VI ступень 18-24 лет -- - - 34 40 47
25-29 лет - - - 30 35 40
VII ступень 30-34 лет - - - 30 35 45
35-39 лет - - - 25 30 40
VIII ступень 40-44 лет - - 35 - - 25
45-49 лет - - 30 - - 20
IX ступень 50-54 лет - - 25 - - 15
55-59 лет - - 20 - - 12
X ступень 60-69 лет - - 20 - - 15
XI ступень от 70 лет - - 15 - - 10

Поднимание туловища из положения лежа на спине.
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.
Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.
Ошибки (попытка не засчитывается):
1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками мата;
3) пальцы разомкнуты «из замка»;
4) смещение таза.

 


Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.

 

Система Orphus

Вы здесь: ГТО Нормативы Поднимание туловища