fokinoschool3

 Норматив ГТО «Наклон вперед»

Ступень ГТО Возраст Норматив мужчины женщины
б с з б с з
I ступень 6-8 лет Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами Касание пола пальцами Достать пол ладонями Касание пола пальцами Касание пола пальцами Достать пол ладонями
II ступень 9-10 лет Касание пола пальцами Касание пола пальцами Достать пол ладонями Касание пола пальцами Касание пола пальцами Достать пол ладонями
III ступень 11-12 лет Касание пола пальцами Касание пола пальцами Касание пола пальцами Касание пола пальцами Касание пола пальцами Касание пола пальцами
IV ступень 13-15 лет Касание пола пальцами Касание пола пальцами Достать пол ладонями Касание пола пальцами Касание пола пальцами Касание пола пальцами
V ступень 16-17 лет Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимн. скамье (ниже уровня скамьи – см) +6 +8 +13 +7 +9 +16
VI ступень 18-24 лет +6 +7 +13 +8 +11 +16
25-29 лет +5 +6 +10 +7 +9 +13
VII ступень  30-34 лет Достать скамью пальцами рук +4 +6 Достать скамью ладонями +7 +9
35-39 лет Достать скамью пальцами рук +2 +4 Достать скамью пальцами рук +4 +6
VIII ступень 40-44 лет Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук
45-49 лет
IX ступень 50-54 лет Касание пола пальцами рук
55-59 лет
X ступень 60-69 лет Достать пальцами рук голеностопные суставы
XI ступень от 70 лет Достать пальцами рук голеностопные суставы

1.1. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения (далее – ИП): стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см. Участник выступает в спортивной форме, позволяющей спортивным судьям определять выпрямление ног в коленях.
При выполнении испытания (теста) на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и удерживает касание в течение 2 с.
При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье участник по команде выполняет два предварительных наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения. При третьем наклоне участник максимально наклоняется и удерживает касание линейки измерения в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».

Ошибки (испытание (тест) не засчитывается):
1) сгибание ног в коленях;
2) удержание результата пальцами одной руки;
3) отсутствие удержания результата в течение 2 с.

 


Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.

 

Система Orphus

Вы здесь: ГТО Нормативы Наклон вперед