fokinoschool3

Норматив ГТО «Бег на длинные дистанции»

Ступень ГТО Возраст Норматив мужчины женщины
б с з б с з
I ступень 6-8 лет Смешанное передвижение 1 км БУВ БУВ БУВ БУВ БУВ БУВ
II ступень 9-10 лет Бег на 1 км (мин,с) 6.30 6.10 4.50 6.50 6.30 6.00
III ступень 11-12 лет Бег на 1,5 км (мин,с) 8.35 7.55 7.10 8.55 8.35 8.00
или бег на 2 км (мин,с) 10.25 10.00 9.30 12.30 12.00 11.30
IV ступень 13-15 лет Бег на 2 км (мин,с) 9.55 9.30 9.00 12.10 11.40 11.00
или бег на 3 км (мин,с) БУВ БУВ БУВ - - -
V ступень 16-17 лет Бег на 2 км (мин,с) 9.20 8.50 7.50 11.50 11.20 9.50
или бег на 3 км (мин,с) 15.10 14.40 13.10 - - -
VI ступень 18-24 лет Бег на 2 км (мин,с) - - - 11.35 11.15 10.30
или бег на 3 км (мин,с) 14.00 13.30 12.30 - - -
25-29 лет Бег на 2 км (мин,с) - - - 11.50 11.30 11.00
или бег на 3 км (мин,с) 14.50 13.50 12.50 - - -
VII ступень 30-34 лет Бег на 2 км (мин,с) - - - 12.45 12.30 12.00
или бег на 3 км (мин,с) 15.10 14.20 12.50 - - -
35-39 лет Бег на 2 км (мин,с) - - - 13.15 13.00 12.30
или бег на 3 км (мин,с) 15.30 14.40 13.10 - - -
VIII ступень 40-44 лет Бег на 2 км (мин,с) - - 8.50 - - 13.30
или бег на 3 км (мин,с) - - БУВ - - БУВ
45-49 лет Бег на 2 км (мин,с) - - 9.20 - - 15.00
или бег на 3 км (мин,с) - - БУВ - - БУВ
IX ступень 50-54 лет Бег на 2 км (мин,с) - - 11.00 - - 17.00
или бег на 3 км (мин,с) - - БУВ - - БУВ
55-59 лет Бег на 2 км (мин,с) - - 13.00 - - 19.00
или бег на 3 км (мин,с) - - БУВ - - БУВ
X ступень 60-69 лет Смешанное передвижение без учета времени - - 4 км - - 3 км
или скандинавская ходьба без учета времени - - 4 км - - 3 км
XI ступень от 70 лет Смешанное передвижение без учета времени - - 3 км - - 2 км
или скандинавская ходьба без учета времени - - 3 км - - 2 км

Бег 1; 1,5; 2; 3 км.
Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега 20 человек.

Смешанное передвижение на 1; 1,5; 2; 3; 4 км.
Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности.
Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега 20 человек.

Скандинавская ходьба 2, 3, 4 км.
Дистанции для участников скандинавской ходьбы прокладываются на дорожках парков (по возможности) по ровной или слабопересеченной местности. При необходимости, участникам предоставляются палки, высота которых подбирается с учетом роста и физической подготовленности участников. Группы стартующих участников формируются с учетом возраста, пола и физической подготовленности.


Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.

 

Система Orphus

Вы здесь: ГТО Нормативы Бег на длинные дистанции